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Guías

Seis guías para seis momentos distintos

De «acabo de dejarlo» a «llevo veinte años y quiero entender qué ha cambiado». Cada una parte de algo que José Luis ya trata en el pódcast o en consulta.

Primeros pasos

El problema no es la sustancia, es cómo te sientes

Por qué la adicción cumple una función emocional, y las tres preguntas que conviene hacerse antes de pedir ayuda.

6 min de lectura Leer guía
Primeros pasos

Los primeros 90 días sin consumir

Qué esperar física y emocionalmente semana a semana: qué es normal y qué es señal de alarma real.

7 min de lectura Leer guía
Recuperación activa

Las recaídas: entenderlas sin hundirte en la culpa

La diferencia entre un desliz y una recaída, y el primer paso concreto después de una.

6 min de lectura Leer guía
Vida social

Navidad, bodas y fiestas: guía para las fechas difíciles

Cómo decir que no sin dar explicaciones, y construir tus propias tradiciones.

5 min de lectura Leer guía
Familia

Acompañar sin salvar: guía para familiares

Qué significa apoyar a alguien en adicción sin cargar con la responsabilidad de su recuperación.

7 min de lectura Leer guía
Recuperación activa

Sobriedad a largo plazo: qué cambia con los años

Reflexiones desde más de dos décadas acompañando procesos, sobre la vida después de la adicción.

6 min de lectura Leer guía
Primeros pasos

Vergüenza y estigma: por qué cuesta tanto pedir ayuda

El verdadero freno casi nunca es la sustancia, es el miedo a que te juzguen.

5 min de lectura Leer guía
Educativo

Adicciones sin sustancia: juego, móvil y redes sociales

Las mismas señales de una adicción, sin ninguna sustancia de por medio.

6 min de lectura Leer guía
Primeros pasos

Qué esperar de la primera sesión de terapia

Desmitificando el paso más temido: qué se habla, cuánto dura, qué pasa después.

5 min de lectura Leer guía
Familia

Hablar con un hijo adolescente sobre las drogas

Por qué el sermón no funciona, y qué preguntas abren la conversación de verdad.

6 min de lectura Leer guía
Recuperación activa

Reconstruir la confianza en pareja después de una adicción

La sobriedad no repara automáticamente la relación. Cómo reconstruir la confianza, paso a paso.

6 min de lectura Leer guía
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